《集中力up》ポモドーロテクニック！ポモドーロ法！効果！勉強に？

 

どうも！旅BAR名古屋運営&ブロガー&ユーチューバー、

笑いと乾杯と人が大好き。

 

藤井洋輔（ふじいようすけ）です。

 

今回は、42.195時間ブログを書き続ける挑戦。フルガソンを完走した！ブログフルマラソン！

 

をやる際に、集中力が心配だったため、

ポモドーロテクニック（ポモドーロ法）という、

「２５分に一回５分休憩で、４回に一回１５分休憩を取る。」というサイクルをひたすら回す、休憩方法をやってみた。

 

ポモドーロテクニックの効果。

 

結果としていうなら効果はめちゃあります。

集中力が増しまくり！

みんなも一度やってほしい！

 

・作業を続けて８時間ぐらいまでは特にすごい効果を感じた。

８時間が効果マックスだとしたら、限界は２０時間ぐらいまでが、なんとか効果をギリギリ感じました。

それ以降は、ただただ眠すぎて、あまり効果を感じなかった。

 

・タイマーを見ることで、「あとこの時間でこれだけやる！」という目標でやる気出る。

 

変に１時間とか先の話ではなく、２５分という先が見えてるものなので、

未来が見えやすく、尻に火がついて走りやすい。

 

・無駄なことをしなくなった。

 

時間が見えるので、変にsnsを見たり、ネットサーフィンをしなくなった。

 

・休憩時間が決まってると、その時間めちゃ休憩したろ！という意識なる。

 

休憩時間を決めずにだらだらしたり、長すぎる休憩時間よりは、

５分や１５分という近い休憩時間にすることで、

 

「この短時間でめちゃ休憩しよう」という意識になって、

めちゃ体力が回復する。

 

こんな人におすすめ。

 

・自分を追い込むのが好き。

 

・どうしても明日までにやらないといけないことがある。

 

逆にまったりやりたい人には全く向いてないです。

 

伝えたいこと！

 

ポモドーロ法を、実際やってみて効果は８時間までがベストで、２０時間までなら薄くなりつつも効果あったので、

自分を追い込んで成果を上げたい人や、どうしてもやらないといけないことがある人は、

 

是非一度やってみて、肌に合うか試してみてほしいです。

 

ということでみてくれてありがとう！

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